Poradňa pre pohodu

1. Naplánujte si krátke prechádzky vonku počas dňa, aby ste si užívali čerstvý vzduch a prejavili si viac pohybu.
2. Snažte sa udržiavať pravidelný spánkový režim tým, že budete chodiť spať a vstávať v rovnakom čase.
3. Majte vždy pri sebe fľašu s vodou a pravidelne sa ňou osviežte.
4. Vyskúšajte čas prestávok pri práci využiť na jemné naťahovanie celého tela.
5. Počas dňa si naplánujte niekoľko minút pre dychové cvičenia, aby ste sa vrátili k sebe.
6. Zvážte vytvorenie útulného kútika doma na čítanie alebo relax s vašimi obľúbenými knihami či hudbou.
7. Udržujte svoj pracovný priestor organizovaný a bez zbytočností pre lepšiu sústredenosť.
8. Pravidelne si stanovujte malé ciele, ktoré vám prinesú povzbudenie, keď ich dosiahnete.